Selbstverteidigung für Personen von 55 Plus – Senioren

Wir unterstützen Sie, sich entsprechend ihren Möglichkeiten und Fähigkeiten nicht nur körperlich zur Wehr zu setzen sondern sich darüber hinaus auch fit und gesund zu halten. Sie erhalten ein ganz speziell auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm aus einer guten Mischung aus realisticher Selbstverteidigung und Wing Tsun sowie Muskelaufbau, Dehnbarkeit und Konditionstraining.


Unsere Trainingsangebote bei 55 Plus:

  • Selbstverteidigung
  • Alltagsgegenstände nutzen lernen (Schlüssel, Handy, Regenschirm und Co.)
  • Deeskalationstraining
  • Tipps zur Konfliktlösung und ein sicheres Auftreten erlernen
  • Stimme, Lautstärke und Körperhaltung für ein selbstbewusstes Auftreten
  • Beweglichkeit und Fitness
  • Sinnvolle Freizeitgestaltung in der Gemeinschaft
  • Neuen Menschen begegnen und Freundschaften knüpfen

Nach gemeinsamer Definition der Trainingsinhalte für Sie, erhalten Sie durch unsere hilfsbereiten und kompetenten Trainern aus dem Team Ratingen ein alltagstaugliches und lösungsorientiertes Training:

Zusatzangebote

  • Realitätsnahe Simulationsübungen zur Vertiefung der Techniken
  • Sicherheitstechniken speziell für 55 Plus – Senioren
  • Handtasche, Gehhilfe oder Rollator zur persönlichen Abgrenzung / Selbstverteidigung
  • Vermittlung von Verhaltensregeln beim „Enkeltrick“ u. Verkäufen an der Tür/,Telefon
  • Abgrenzungsmöglichkeiten und Tipps fremden, aufdringlichen Menschen gegenüber

Hier unterstützen, trainieren und beraten Sie unsere psychologisch, pädagogisch geschulten Sicherheits- und Selbstverteidigungsexperten/innen auf höchsten Niveau.

Kurse ab 25,00 EURO pro Monat

Trainingszeiten:

Montag:

18:00 Uhr - 19:30 Uhr

 

Dienstag:

10:00 Uhr - 11:30 Uhr (nur Kurse)

 

Mittwoch:

19:00 Uhr - 20:30 Uhr

 

Donnerstag:

19:00 Uhr - 20:30 Uhr

 

Freitag:

18:30 Uhr - 20:00 Uhr

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