Wir unterstützen Sie, sich entsprechend ihren Möglichkeiten und Fähigkeiten nicht nur körperlich zur Wehr zu setzen sondern sich darüber hinaus auch fit und gesund zu halten. Sie erhalten ein ganz speziell auf Sie zugeschnittenes Trainingsprogramm aus einer guten Mischung aus realisticher Selbstverteidigung und Wing Tsun sowie Muskelaufbau, Dehnbarkeit und Konditionstraining.

• Selbstverteidigung
• Alltagsgegenstände nutzen lernen (Schlüssel, Handy, Regenschirm und Co.)
• Deeskalationstraining
• Tipps zur Konfliktlösung und ein sicheres Auftreten erlernen
• Stimme, Lautstärke und Körperhaltung für ein selbstbewusstes Auftreten
• Beweglichkeit und Fitness
• Sinnvolle Freizeitgestaltung in der Gemeinschaft
• Neuen Menschen begegnen und Freundschaften knüpfen